名古屋栄の小顔矯正&ボディメイク BBMセラピーサロン ラクサ・ナゴヤ

名古屋中区栄・小顔美矯正&骨盤矯正&バストアップサロン ラクサ・ナゴヤ

2014年03月06日(木)

『ダイエットシリーズ②』 名古屋市中区栄の小顔矯正・骨盤矯正・バストアップ BBMセラピーサロン ラクサナゴヤ

皆さんこんにちは!

BBMセラピー ラクサナゴヤの稲川です。

 

 
前回のダイエットシリーズでは、食事制限の間違いと、やったほうが良い食事制限のことを書きました。

 
今回は、食事制限して効果のある人とやらないほうご良い人のことを書きます。

 

 
まず食事制限の効果が高い人は、全体的に脂肪が付いてぽっちゃりしてる人。
こういう方は基本的にたくさん食べて飲んでるか、もしくは全体的に筋肉量の少ない方だと思います。
こういう方は1ヶ月くらいの食事制限なら効果をあげるかもしませんが、前回書いたように、カロリーだけ減らしてしまうとよりリバウンドします。
筋肉はタンパク質を摂らないと減っていくので更に基礎代謝も減ってしまうわけです。
タンパク質を多めに摂って、炭水化物や甘い物、お酒なとを控えるだけで1ヶ月くらいは痩せていくと思います。
でもこういう方はもっと効果的な方法がありますので、それはまた違う機会に書きます。

 

 
次に、食事制限しないほうが良い人は、部分的に脂肪が付いている人。
例えば、お腹だけ脂肪が付いた、下半身だけ太い、顔だけ丸くなったというような場合です。
こういう方は、なぜそこにだけ脂肪が付いたのかの原因を検証する必要があります。
お腹だけ脂肪が付いたのなら、腹筋やコアマッスルの腹横筋が弱くなったとか、お酒飲むことによって内蔵脂肪が付いたこたによって内蔵下垂になってきているとか、様々な理由が考えられます。
下半身だけ脂肪が付いたなら、脚の筋肉収縮弛緩がうまく行われない為にリンパの働きが悪く浮腫むことによって脂肪が溜まってきた恐れがあります。
顔だけ悪くなってきたなら、顔の骨格が変わってきた、鼻の横から顎の横にかけて脂肪と老廃物が溜まってきてしまったなどの理由かもしれません。
当然こういう方は、食事制限したら下半身が痩せたいのに痩せやすい上半身だけ痩せていく、お腹だけ痩せたいのに他の部分が痩せていく、といった結果になってしまうことがほとんどです。

 

 

 
食事制限は正しいやり方で体質改善の為にやったほうが良いとは思いますが、やらないほうが良い場合もありますので書いておきます。

 
*最後に一つだけ、食事制限する場合は、必ずタンパク質は普段より多めに摂らないと老けていきます。
肌のたるみが起きます。
食べ物で摂ったタンパク質は1回カラダの中で分解されてからコラーゲンを再生しようとします。
これが無いと痩せても老けていくという。

 
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2014/03/06 18:10 | 未分類

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